濕氣重，萬病之源！健脾利濕的高手在此！拔出濕氣，一身輕松！
作為氣血生化之源的脾 ， 最是喜燥而惡濕 。 濕邪屬陰 ， 最易損傷陽氣 ， 而且黏膩、重濁、停滯 ， 就像膠水一樣粘縛住脾 ， 不讓它正常工作 。 但生活中讓脾產(chǎn)生濕氣的因素又特別多 ， 尤其是濕熱難耐的盛夏 。 我們除了要在生活中避免這些因素之外 ， 還要知道身體上還藏著一位去除脾濕的高手 ， 它就是——陰陵泉穴 。
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陰陵泉被稱為穴位中健脾利濕的高手 ， 為什么呢？
【濕氣重，萬病之源！健脾利濕的高手在此！拔出濕氣，一身輕松！】陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴 ， 脾經(jīng)五行屬土 ， 而陰經(jīng)的合穴屬水 ， 所以陰陵泉為“土中水” 。 在五臟中 ， 腎是主水的 ， 所以刺激陰陵泉既能健脾又能益腎 ， 通過調(diào)理脾胃的功能來通利水道 ， 把水濕排出去 ， 尤其是體內(nèi)的濕熱 。 體內(nèi)濕重會引發(fā)各種癥狀 ， 如泄瀉、咳嗽、發(fā)燒、 臉上經(jīng)常長痤瘡 ， 身上起濕疹、頭暈 ， 乏力 ， 下肢水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律 ， 赤白帶下、膝蓋等關(guān)節(jié)疼痛等 ， 這些問題都可以通過刺激陰陵泉穴來調(diào)理 。
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當(dāng)然 ， 其中有些問題也會由別的原因引起 ， 我們還可以參照舌相和大便來幫助判斷體內(nèi)是否是濕氣較重 。 舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤 ， 則說明體內(nèi)有寒濕；舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱；濕氣重的人有的還會舌頭胖大 ， 兩邊有齒痕 。 大便不成形、粘馬桶 ， 有時候呈溏稀狀態(tài) ， 有時候又干燥便秘 。
取穴：
陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,取穴時可采取正坐或仰臥的姿勢 ， 順著脛骨一直往上,捋到膝窩下捋不動的地方就是陰陵泉 。
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方法：
取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可) ， 用拇指在兩側(cè)陰陵泉上按揉 ， 讓刺激充分達到肌肉組織的深層 ， 并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺 ， 維持一定力度 ， 每次按揉3-5分鐘 ， 每日1—2次 。 還可以將艾條點燃后放于穴位上方約2厘米處 ， 使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜 ， 每次艾灸陰陵泉穴十幾分鐘就正好 。
刺激陰陵泉還可以在上面拔罐 ， 直接把水濕拔出來 。
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