難怪藍莓賣那么貴，這么多的功效與作用，真是物有所值啊！
如果要問小編最喜歡吃什么水果，一定非藍莓莫屬了！
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藍莓小小個，看起來很可愛，熟透的藍莓紫的發(fā)黑，一口可以吃下好幾個，但是小編尤其喜歡一口一小個的吃，咬破的藍莓汁水在舌尖蔓延，甜中帶酸，冰鎮(zhèn)過后更好吃！當然，藍莓的誘惑力不僅在于它獨特的味道，經(jīng)常食用藍莓對身體好著咧~
1.能夠增強人體免疫力
藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強免疫系統(tǒng)。
2.有助于提高記憶力
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常吃藍莓可以提高大腦的活力，因為藍莓中富含類黃酮，這種物質(zhì)能夠緩解老年性記憶衰退。
3.保護視力
研究發(fā)現(xiàn)，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4.有益心臟健康
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藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
5.能夠降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
【難怪藍莓賣那么貴，這么多的功效與作用，真是物有所值啊！】6.有效預防癌癥
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藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
7.強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發(fā)育起到關鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍莓的兒童。
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藍莓的功效遠遠不止這些呢，就是可惜小編生長的氣候不適合栽種藍莓，你們家鄉(xiāng)盛產(chǎn)藍莓嗎？你喜歡吃藍莓嗎？
文/花菜牛
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