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養生必備的食物，男女堅持吃，清熱解毒，消腫利尿，氣色更好

大家好，我是康普李醫師。俗話說：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，并從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。通過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底蘊很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有著很大的意義。一年四季，節氣不同，處于不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利于健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
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空心菜味甘，性微寒。能清熱涼血，利尿除濕，解毒。用于血熱所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血；熱淋，小便不利，或婦女濕熱帶下；野菌中毒輕者，以及瘡腫、濕疹、毒蛇咬傷。中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素和維生素C，其維生素含量高于大白菜。
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花生，味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。那么新鮮的花生當中的蛋白質大概就只有12%左右，而脂肪的含量大概是在25.4%，里面各種各樣的維生素都是非常多的，也就是說它的熱量要比肉類高一點，比牛奶還要高一點，最關鍵的就是里面的脂肪酸也是比較高的。
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青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。吃青椒還可以補充氨基酸和維生素，可以有預防疾病的作用，對于出現的貧血還有牙齦出血的情況有很好的改善作用。
【養生必備的食物，男女堅持吃，清熱解毒，消腫利尿，氣色更好】我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什么補什么，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五谷雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！

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