三九天，這種堿性蔬菜和麥制品要多吃，做法簡單，營養美味又暖身 2026-04-20 文章插圖我們都知道，食物基本上都含有5大類要素--蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質和維生素非常重要，實際上微量的礦物質元素，也是維護身體健康不可或缺的要素。文章插圖人體必須的礦物質中，與食物的酸堿性有密切關系者有8種元素，大多數蔬菜如香菇含鈣、鉀、鈉、鎂元素較多，這些礦物質參與我們人體的新陳代謝和血液循環，也是身體運行中必不可少的元素。文章插圖缺少了某一種微量元素就會影響到人體的運行狀態，甚至于影響身體健康，所以我們在補充其它能量的同時，也要考慮多食用一些像香菇等蘑菇類的堿性蔬菜，來補充一些必需的營養物質，這樣也有助于提高自己身體的免疫力和……文章插圖香菇燒面筋是一道傳統的菜肴，鮮嫩可口，軟糯濃香，比較適合冬季食用。三九天，可適量多吃一些堿性的蔬菜，像香菇燒面筋就是一道非常不錯的家常菜，喜歡的朋友抓緊做起來吧。文章插圖2、大蔥洗凈切成蔥花，姜去皮切成菱形片，蒜子切成蒜片。胡蘿卜去皮切塊再切成菱形片。青蒜洗凈去根，切成小菱形塊。文章插圖2、大蔥洗凈切成蔥花，姜去皮切成菱形片，蒜子切成蒜片。胡蘿卜去皮切塊再切成菱形片。青蒜洗凈去根，切成小菱形塊。文章插圖3、油面筋改成四厘米左右的小塊。文章插圖4、炒鍋上火放入適量清水，加一點料酒和鹽，放入香菇焯水。開鍋后煮2分鐘左右撈出瀝干水分。文章插圖5、將油面筋也放入鍋里焯水，煮軟后倒出，這樣可以去除多余的油脂。文章插圖6、將油面筋擠壓一下多余的水分，控干水分。文章插圖7、炒鍋上火燒熱，放入蔥姜蒜小火爆香，放入少許蠔油炒出香味。文章插圖8、烹入少許料酒去異味，放入少許東古醬油和蒸魚豉油揮發出香味。文章插圖9、加入少許老湯稀釋湯汁，也可用清水代替。文章插圖10、放入香菇和面筋燒制，開大火煮沸。文章插圖11、放入少許鹽、味精、雞精、胡椒粉、白糖調味。我放的白糖比較少，喜歡紅燒味的可以加大白糖的用量。文章插圖【三九天，這種堿性蔬菜和麥制品要多吃，做法簡單，營養美味又暖身】12、放入少許老抽調色，顏色可以略微重點。文章插圖13、燒2分鐘左右使香菇面筋入味，放入胡蘿卜片一起燒制。文章插圖14、淋入少許水淀粉勾芡，推勻芡汁，翻炒均勻至芡汁完全包裹住食材。放入青蒜段炒勻。文章插圖15、放入青蒜段，淋入少許香油提味增香，翻炒均勻出鍋裝盤，香菇燒面筋制作完成。文章插圖出品圖 推薦閱讀 如何找尋自我 縫紉機調線器怎么安裝平車 方法如何 強組詞 強字組詞 火筍雞翅的做法（增肥食譜） 閨女生日快樂祝福語朋友圈 LV請來潮牌設計師做藝術總監，看中的是啥 老虎豆怎么做好吃 老虎豆圖片怎樣弄來吃 暖氣有流水聲是什么原因 皮球是什么體 手機怎樣開通QQ空間 男生發mua說明 mua是什么意思 手指蓋凹陷怎么回事 對自己的生活失去掌控咋調整 小米10s怎么沒有月亮模式 我想找個偏僻的地方搞養殖！有沒有推薦的地方？ 南京養老金認證上門服務怎么申請 南京市養老金認證 如何評價豬場閹割豬？ 最后一個字是豹的成語 泰山散酒怎么樣 貓發情的聲音(貓發情的叫聲) 糖尿病人能吃芭蕉嗎 右手食指麻木的原因 糖尿病人能吃螺螄嗎 感冒能喝純牛奶嗎 糖尿病人能吃萵苣嗎 糖尿病人能吃茯苓嗎 貧血竟然會引來這種病 高血壓能吃湟魚嗎 便秘能吃海參嗎 胃不好能喝啤酒嗎 上一篇：每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，提高免疫力！ 下一篇：它被稱為“藥王”，好看又好吃，營養價值高，現在知道還不晚
