對身體很好的3種食物，堅持吃一些，提高免疫力，有益健康毒素|體內(nèi)

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豌豆
豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皺紋，美白養(yǎng)顏。此外還含有鈣、鐵、維生素A等物質(zhì)，還有助于增強機體免疫能力。可以補脾益胃，補氣養(yǎng)血，強筋壯骨，利水消腫，抗氧化，抗炎、降低膽固醇等功效。

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木耳
【對身體很好的3種食物，堅持吃一些，提高免疫力，有益健康】木耳的營養(yǎng)豐富，更是男女性朋友的天然補品，常吃木耳可以美容養(yǎng)顏，滋陰補腎，讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，對皮膚也好，木耳里面有豐富的維生素K，鐵，糖類物質(zhì)，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質(zhì)，而這種多糖類的物質(zhì)可以增強體質(zhì)，所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發(fā)，能夠潤腸通便，幫助我們的排毒抗衰，對我們的健康很有幫助。

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西蘭花
西蘭花在所有蔬菜中營養(yǎng)價值可是位列前茅的，它含有豐富的維生素和多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，很多減肥人士還會把它納入減脂餐中食用，因為它的熱量很低，吃完也不必擔心長肉。平均每周食用兩到三次西蘭花可以促進腸胃蠕動，從而排出體內(nèi)的垃圾毒素，可以起到清熱排毒，美容護膚的效果。

對身體很好的3種食物，堅持吃一些，提高免疫力，有益健康

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