高血壓|高血壓需要終生服藥？醫(yī)生：4種高血壓根本不用吃藥
高血壓又被稱為無形殺手 ， 這是常見的慢性病 ， 持續(xù)性高血壓也會(huì)引起中風(fēng)、血管瘤、腎衰竭以及心臟病等 。 大部分高血壓需終身用藥來維持血壓穩(wěn)定 ， 包括靶向器官 ， 降低患心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn) 。 但這并不是絕對(duì)的 ， 4種高血壓根本不用吃藥 。
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【高血壓|高血壓需要終生服藥？醫(yī)生：4種高血壓根本不用吃藥】哪4種高血壓不需用藥？
1、臨界高血壓
降壓藥是治療高血壓行之有效的方法之一 ， 不過并不是每個(gè)高血壓患者都需用降壓藥 。 高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)舒張壓超過90毫汞柱 ， 收縮壓超過140毫汞柱 。 測(cè)量血壓時(shí)若收縮壓在130~139毫汞柱 ， 舒張壓在85~89毫汞柱 ， 被稱為臨界高血壓 。 這種情況下不需用藥控制 ， 只要做好生活干預(yù)即可 。
2、吃感冒藥所引起的高血壓
某些中老年人用感冒藥后或由于血管老化 ， 使得血管收縮 ， 進(jìn)而升高血壓 ， 此類情況下不需用降壓藥 。
3、假性高血壓
多種因素會(huì)影響血壓值測(cè)量 ， 如不正確的測(cè)量姿勢(shì)、空腹測(cè)血壓或袖帶太緊太小等 ， 以上情況測(cè)量的血壓比較高 ， 這被稱為假性高血壓 ， 不需用藥 。 一兩次血壓升高并不能診斷為高血壓 ， 隔一段時(shí)間后多次測(cè)量 ， 防止出現(xiàn)假性高血壓 。
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4、運(yùn)動(dòng)所引起的高血壓
部分人做無氧或有氧運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)隨之升高 ， 這種情況下不用吃藥 ， 適當(dāng)休息就能讓血壓恢復(fù)到正常 。 若運(yùn)動(dòng)后有明顯的高血壓癥狀如頭痛頭暈 ， 需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥 。
哪些生活小妙招能降血壓？
1、冥想
每天抽出5~10分鐘的時(shí)間冥想 ， 有益于身心健康 ， 降低血壓 ， 減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn) 。 找一個(gè)不被打擾的地方安靜的坐著 ， 什么也不想 ， 把所有的注意力集中在呼吸上 。
2、多吃含鉀食物
鉀離子能對(duì)抗鈉離子 ， 幫助降低血壓 ， 因此應(yīng)多吃含鉀食物如香蕉紅薯土豆和菠菜等 。 另外也可以適量喝茶或咖啡 ， 其中含有咖啡堿和茶堿能輔助降血壓 ， 降低患心腦血管疾病幾率 。 但也不能攝入太多 ， 以免加快心跳速度 ， 升高血壓 ， 每天喝2~3杯即可 。 此外每天也可以吃一塊黑巧克力 ， 其中含有類黃酮物質(zhì) ， 能增加血管彈性 ， 不過需控制食用量 ， 挑選少糖食品 。
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3、有充足睡眠
睡眠障礙可興奮交感神經(jīng) ， 導(dǎo)致夜間血壓升高 ， 同時(shí)也會(huì)使得晨起血壓高峰提前 ， 進(jìn)而影響血壓規(guī)律 。 失眠、早醒或打呼嚕的人盡量去醫(yī)院做檢查 ， 以免影響血壓 。 另外睡覺時(shí)外界噪音太大 ， 同樣也會(huì)升高血壓 ， 加快心跳速度 ， 睡覺時(shí)可以準(zhǔn)備一對(duì)耳塞 。
溫馨提示
采取低鹽飲食 ， 吃太多鹽可升高血壓 ， 改變血壓變化規(guī)律 ， 增加患上心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn) 。 烹調(diào)食物時(shí)少放調(diào)味品 ， 可以用醋、檸檬汁或蔥姜蒜來替代 。 同時(shí)也要警惕生活中的隱形鹽如醬油腐乳、火腿腸、榨菜臘肉和薯片等 。 保持適度運(yùn)動(dòng) ， 如快步走和慢跑等來幫助降血壓 ， 維護(hù)心腦健康 。
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