血糖升高,雙腳會知?雙腳頻頻有3個異常,暗示血糖偏高已久
很多慢性疾病雖不至于威脅到生命安全 ， 但一時難以治好 ， 而且拖得時間越長 ， 各種并發(fā)癥還可能會不請自來 ， 對于身體健康和日常生活還是有很大的影響 ， 而并發(fā)癥則對于壽命有影響 。 糖尿病就是現(xiàn)在很普遍的一種慢性病 ， 也被大家叫作富貴病 。
如果體內(nèi)血糖一直居高不下 ， 就容易誘發(fā)糖尿病 ， 隨之糖尿病足、糖尿病腎病等問題就會接踵而至 ， 心血管將會受損 。 想要規(guī)避這一系列風(fēng)險(xiǎn) ， 就得早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)血糖升高的信號 ， 并積極干預(yù) ， 早日將血糖降回去 ， 血糖若升高了 ， 有哪些信號？不妨觀察一下腳部 。
血糖高了 ， 腳部往往會有哪3個異常？
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01
走路時腳疼 ， 呈間接性跛行
血糖升高會影響到下肢供血 ， 而腳部是血液循環(huán)的終末端 ， 血液循環(huán)受阻 ， 缺血了 ， 腳部就不能及時得到供血 ， 從而 ， 走路時就容易產(chǎn)生麻木和疼痛感 。 一開始時 ， 停下休息還能緩解 ， 但隨著血糖持續(xù)升高 ， 就算沒有走路 ， 安靜狀態(tài)下 ， 也容易腳疼 ， 特別是晚上睡覺時表現(xiàn)更明顯 。
02
腳癢
腳部瘙癢在很多人看來都是細(xì)菌真菌感染引起的 ， 比如有腳氣就會引起瘙癢 。 但若排除了腳部疾病 ， 要考慮到血糖問題 ， 血糖過高 ， 體內(nèi)糖代謝失常 ， 也會刺激到腳部神經(jīng)與皮膚 ， 導(dǎo)致皮膚瘙癢 。
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03
腳部出現(xiàn)潰爛 ， 且傷口愈合速度很慢
穿的鞋碼不合適或者在冬天經(jīng)常光著腳 ， 腳就容易干裂 ， 出現(xiàn)小傷口 ， 但一般只要及時采取措施緩解 ， 注意保濕 ， 是能改善的 。 但是人體內(nèi)血糖高了之后 ， 免疫力會因此下降 ， 皮膚很容易受到感染 ， 特別是所處環(huán)境有細(xì)菌的話 ， 更容易中招 ， 傷口的愈合速度也要比平時慢很多 。
若這3個表現(xiàn) ， 一個都沒有 ， 值得慶幸 ， 即便只占一個 ， 也要重視 ， 或許是身體在暗示你要早點(diǎn)降糖了 ， 或許能躲開糖尿病 。 那么 ， 血糖高 ， 怎么做有助于降糖？方法不難 ， 難的或許是自律與堅(jiān)持 。
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很多血糖高的人都會走入一個誤區(qū)：凡是吃起來甜的食物不能吃 ， 不甜的就可以吃 。 但其實(shí)并不是這樣 ， 要看食物的升糖指數(shù) ， 拿白饅頭來說 ， 吃著也不甜 ， 但升糖指數(shù)卻極高 ， 長期吃不利于降糖 。
吃對食物才有用 ， 糖友不必完全不吃主食 ， 可以少量吃點(diǎn)白米白面 ， 多用五谷雜糧代替 。 雜糧中含有豐富的膳食纖維 ， 能促進(jìn)消化 ， 又管飽 ， 飯后血糖水平或不會大幅度的上升 。
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此外 ， 像高油脂高膽固醇高鹽等食物 ， 血糖高的人也要盡量少吃 ， 因?yàn)槌３匀菀讓?dǎo)致代謝紊亂 ， 間接也會影響到血糖水平 。
【血糖升高,雙腳會知?雙腳頻頻有3個異常,暗示血糖偏高已久】綜上所述 ， 血糖升高了 ， 看看腳或就知道 ， 如果雙腳頻頻出現(xiàn)以上3個異常 ， 可能是暗示血糖偏高已久 ， 不能在座視不管了 ， 應(yīng)早點(diǎn)行動 ， 在飲食上多下功夫 ， 對于降糖有很大的幫助 。
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