脾胃虛寒，這個(gè)冬天怎么過？脾胃調(diào)理八步曲讓你輕松過冬
天氣寒冷的時(shí)候 ， 有的人常常感覺到肚子痛 ， 但是 ， 一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下 ， 肚子就不痛了 。 那你就需要注意了 ， 你可能是脾胃虛寒了!冬季天寒地凍正是脾胃容易失和的季節(jié) ， 氣溫低、風(fēng)大 ， 讓脾胃虛寒的人痛苦不堪 。 而如何調(diào)理脾胃 ， 講究可是非常多 。 這里教大家一些脾胃調(diào)養(yǎng)的方法 ， 大家快學(xué)起來吧 。
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冬季脾胃虛寒
【脾胃虛寒，這個(gè)冬天怎么過？脾胃調(diào)理八步曲讓你輕松過冬】脾胃乃后天之本 ，
如果脾胃不健康 ，
就會(huì)影響腎對(duì)陽氣的補(bǔ)益 。
脾胃是五臟六腑的交通樞紐 ， 連接各處 ， 一旦脾胃受損 ， 身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響 。 所以 ， 調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開始 ， 脾胃的運(yùn)化好了 ， 就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好的吸收 ， 達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的 。
胃寒分虛實(shí) ， 自測(cè)你是哪一種
胃寒由于飲食習(xí)慣不良 ， 如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物等引起的一種癥狀 。 再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏快 ， 精神壓力大 ， 更易導(dǎo)致胃病 。
胃寒分為虛實(shí)兩型
胃實(shí)寒：實(shí)寒就是寒邪侵犯了胃 ， 常由受寒或過量食用生冷之物引發(fā) 。
癥狀：上腹部發(fā)涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解 。
特點(diǎn)：發(fā)病急、病程短、病情重 。 治療應(yīng)以溫胃散寒止痛為主 ， 可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用厚樸溫中湯 。
胃虛寒：脾胃虛寒就是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的 ， “胃寒”多屬于這一類型 。
癥狀：腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、口淡不渴、吃飯不香、食后腹脹、四肢發(fā)冷、大便清稀等 。
特點(diǎn)：病程長、病勢(shì)較緩 。 治療以溫中健脾散寒為主 ， 可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用附子理中丸 。
調(diào)理脾胃八步曲
1、揉帶脈
用手掌的大魚際 ， 也就是大拇指下到手腕的這個(gè)位置 ， 來回揉整個(gè)帶脈十分鐘到十五分鐘 ， 用木制物件點(diǎn)按穴位 ， 按壓有明顯疼痛的位置 ， 每個(gè)穴位揉三分鐘左右 ， 每天早晚各揉一次 。 如果感覺揉帶脈的力度不夠強(qiáng) ， 也可以握拳敲擊帶脈 ， 這種方式對(duì)于治療便秘也十分有效 。 揉帶脈可以健脾陽 ， 還可以激發(fā)膽經(jīng)的陽氣 ， 有助于化開腹部濕邪 。
2、踮腳尖
腳尖著地 ， 腳后跟緩慢抬起 ， 要感受到小腿肌肉的拉伸感 ， 能踮多高就多高 。 胃部經(jīng)絡(luò)通過足部的二趾和三趾之間 ， 如果脾胃虛弱 ， 可以時(shí)常鍛煉一下腳趾 。 平時(shí)也可以踮著腳尖走路 ， 一定要記住把腳尖踮得高一點(diǎn) ， 這樣才會(huì)有效果 。
3、推腹
人體所得的慢性病的解決主要通過大便、廢氣、廢水這“三濁”排出 ， 而“三濁”也正是導(dǎo)致慢性病的元兇 。 推腹可以幫助我們排出體內(nèi)多余的濁氣 。 用手掌或拳頭 ， 從心窩推至小腹 ， 下推50次左右 ， 建議在飯后40分鐘后做一次 ， 在睡前也可以做一次 。 可以解決餐后腹脹問題 ， 補(bǔ)脾益氣 。
4、跪膝法
在地板鋪一個(gè)軟墊 ， 跪下來行走 ， 每天鍛煉20分鐘左右 。 跪膝法可以將氣血引到人體腿部 ， 當(dāng)氣血流經(jīng)脾胃 ， 會(huì)對(duì)脾胃功能有好處 。 跪膝法不單單這一點(diǎn)好處 ， 對(duì)整個(gè)人體都有積極作用 ， 還可以消減腿部贅肉 ， 活血化瘀 。
5、吞唾液養(yǎng)生法
這里教給大家一種簡易的方法 ， 用舌抵住上顎數(shù)分鐘 ， 吞咽唾液 。 唾液能夠灌溉臟腑 ， 潤筋肢體 ， 祛病延年 。 唾液中含有天然的抗癌因子 ， 有俗話說“口咽唾液三百口 ， 保你活到九十九” ， 唾液能夠經(jīng)過脾、胃、肺、并散布到全身血管中 。 唾液并不只對(duì)脾胃有積極作用 ， 對(duì)于人體的好處是不言而喻的 。
6、臥位拉筋法
臥位拉筋法是拉筋中最安全的一種 ， 也很適合老人 。 腎、脾、胃的經(jīng)絡(luò)都從大腿經(jīng)過 ， 所以這樣拉筋對(duì)這三部分都是十分有用的 。
7、食療法
病從口入 ， 吃的東西不適當(dāng)就會(huì)引發(fā)人體多種病癥 ， 而脾胃虛寒主要就是因?yàn)槌缘臇|西不適宜 ， 日常不要吃寒涼、辛辣油膩式的食物 ， 一定要以清淡為主 ， 多吃五谷 。 可以服用苓提明水來抵抗脾虛 ， 可以祛濕排毒 ， 健脾益胃 。 將荷葉、山楂、決明子、茯苓、桑葉、薏苡仁、黃精、桃仁、蜂蜜九種藥食同源的材料熬制成膏 ， 早晚一次 。
8、灸療
可以艾灸足三里、神闕穴、胃俞穴、脾俞穴 ， 這樣可以直接刺激脾胃 ， 很快恢復(fù)脾臟功能 。
所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯 ， 生姜水 。 胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品 ， 可以調(diào)理好脾胃虛寒的病癥 ， 恢復(fù)健康脾胃 。
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