想長壽要先會吃，3種食物不能少，補充營養，身體棒棒噠
大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
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嘟柿是一種天賜民間的保健野果，含有豐富的維生素和營養成分，都是我們人體必需的營養成分，常食能夠補充能量和預防各種疾病。嘟柿是天然的超級野果，嘟柿含有一些抗癌成分，能夠起到防癌抗癌的作用，還能夠有效的預防心臟病的發生。嘟柿能夠有效的降低血糖，常食血糖嗖嗖降下來。
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紅豆杉的果實成熟以后，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗干凈以后直接吃，是一種美味的水果，而且最利于人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。
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【想長壽要先會吃，3種食物不能少，補充營養，身體棒棒噠】苜蓿菜就是上海人和江浙人說的草頭啊！苜蓿每一根細莖上面，有葉三苜蓿齒，如倒心形，先端稍圓或凹入上部有鋸齒，葉的表面呈濃綠色，莖梗極短，吃的時候，以葉為主，在江浙兩省生產特多，每逢上市季節，家家戶戶都把它當作家常蔬菜。
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