肝火旺卻體寒的人的飲食調(diào)理
我國的中醫(yī)具有悠久的歷史，講究的是陰陽平衡，寒與火相克。人們往往會認(rèn)為體寒的人不容易上火，其實恰恰相反，體寒的人更容易引發(fā)上火。今天就讓我們一起來了解一下如何知道自己的肝火旺盛，怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理？
如何知道肝火旺
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
【肝火旺卻體寒的人的飲食調(diào)理】一般而言，清除體寒都會建議采用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用于治療寒癥的，以后逐漸發(fā)展為治療全身不同性質(zhì)的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內(nèi)寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉(zhuǎn)了。
俗話講，寒濕一除，百病消。
體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
肝火旺如何調(diào)理
01菊花粥
文章插圖
秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。
02銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
03按摩三陰交穴
三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，搜索關(guān)注公眾號學(xué)艾灸，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
04按摩足三里
足三里穴位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。
上面交給朋友們通過一些部位癥狀來了解一下我們的肝火是否旺盛，一旦肝火旺盛，往往就是我們身體出現(xiàn)了一些不平衡的現(xiàn)象，朋友們可以通過飲食調(diào)理，或者是通過按摩穴位來調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部的平衡，使我們的身體更加健康。
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