想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，身體棒棒噠！
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大荔冬棗
大荔冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。大荔冬棗營養(yǎng)價值為“百果之冠”，富有多種微量元素和礦物質(zhì)，有防癌，防心血管疾病之功效，被譽為“天下奇果”。
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【想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，身體棒棒噠！】山藥
山藥是一種很好的補氣血食物，對于身體具有很好的補益作用。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛”。由于山藥淀粉顆粒比較小，有利于消化液對其消化作用，粗纖維含量較少，對胃腸道不會產(chǎn)生很大的刺激，也可以作為很好的養(yǎng)胃食物。
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豬肝
豬肝是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罾硐氲难a血佳品了，含有豐富的鐵元素，達到22.6 mg / 100 g，而且吸收利用率也很高。經(jīng)常食用，可以有效改善面色蒼白、氣血不足的現(xiàn)象。但是由于肝臟中的膽固醇含量較高，不適宜多吃，建議每周食用2次，每次50g左右為佳。
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