潛伏在父母身體里的它，再不重視就出大問題了！

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浪味咸是我的大學好友，在離婚成為熱潮、真愛難以尋覓的時代，她爸媽的愛情故事總能把我們甜齁。
闊肩格紋西裝搭點睛紅色小方巾，三七分配翻領(lǐng)黑色皮夾克，透過帶著年代感的照片也不難看出，浪味咸的爸媽在年輕的時候就把住了時代潮流秘訣。作為曾經(jīng)的時尚弄潮兒，自然格外熱衷于走南闖北，見識大千世界。

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近幾年他們也沒閑著，去云南看油菜花，去越南吃小眾美食，常常在周末的時候開車說走就走，瀟灑不羈。

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“很多時候我才剛起，我爸媽就發(fā)來了山頂拍的日出；我吃午餐的時候，他們正在打卡網(wǎng)紅冰淇淋。 ”
羨慕之余，浪味咸也會擔心這兩位“大朋友”只顧著玩耍吃喝，沒有好好照顧自己的身體，再加上愛吃甜食的毛病一直沒改，所以就給他們安排了每年的例行體檢。
原本覺得自己身體沒什么毛病的兩位“大朋友” ，體檢完才發(fā)現(xiàn)隨著年紀的增長有了血糖過高的問題，這才意識到，除了邁開腿，管住嘴、養(yǎng)成良好的飲食習慣同樣重要！

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/ 。生活里的糖可以多，身體里的糖要控制
你可能會以為高血糖離我們很遠，但在紀錄片《血糖飆升：揭露潛在威脅》中，就揭露了有3成人體檢報告正常卻存在高血糖問題。

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正因如此，高血糖藏匿于身體當中，從而一步步引起糖尿病、心臟病、癌癥等嚴重疾病，中老年朋友更是這一疾病的高危人群。
合理飲食，控制血糖，是中老年朋友急需注重的事情。
/ 。注重血糖健康
我爺爺就是因為不注意飲食得上了糖尿病，比起藥物治療來說，注重日常飲食的調(diào)理和搭配更佳。我在和醫(yī)生、病友溝通過后，大概總結(jié)了以下飲食要點與大家分享：
01
選擇低GI飲食，粗細搭配
GI指的是血糖生成指數(shù) ，這個概念最初就是為了研究什么樣的食物最適合糖尿病人而提出。
低GI食物則是血糖生成指數(shù)＜55的食物，以蔬果、豆類、乳制品為主，這類食物能量釋放緩慢，可以避免血糖劇烈波動，飽腹感更持久。
02
補充膳食纖維
膳食纖維作為一種不能被胃腸道消化吸收的“無營養(yǎng)物質(zhì)” ，在精細化飲食的今天，已經(jīng)成為了營養(yǎng)學界補充認定的第七類營養(yǎng)素。
膳食纖維可以延長胃排空時間，增加飽腹感，延緩葡萄糖的消化吸收，但也不要過量食用，容易脹氣哈~
03
每天保證補充營養(yǎng)豐富類食物
控糖人群易餓，但是又不敢隨意吃東西，經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以建議每天都多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如奶類食品等。

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/ 。紓糖好營養(yǎng) ，控糖無負擔
像浪味咸的爸媽最近就開始喝伊利欣活紓糖配方奶粉了， 0蔗糖、低GI ，對于需要控糖的中老年朋友非常友好。

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欣活紓糖依據(jù)國家標準（GB5009.8）未檢出蔗糖，同時還獲得了全球綠色聯(lián)盟（北京）食品安全認證中心頒發(fā)的《低GI食品認證證書》， GI值僅為13.3 ，遠遠低于普通低GI食物的標準，讓控糖變得更簡單；
當然，很多中式養(yǎng)生藥材，比如呵護血糖健康的葛根、黃精，欣活紓糖的配方中也有添加。而且伊利欣活紓糖在配方中還添加了15種營養(yǎng)成分，是中老年奶粉界的頂級配置了！
欣活紓糖的配方中膳食纖維的含量高達6.5g/100g ，配方還參考了《中國糖尿病醫(yī)學營養(yǎng)醫(yī)治指南》，對其中的微量元素攝入非常地嚴謹，保障了產(chǎn)品的安全性，更好地呵護父母身體健康。

潛伏在父母身體里的它，再不重視就出大問題了！

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