科學(xué)養(yǎng)生要知道，中醫(yī)六大體質(zhì)要記牢，看看你屬于哪一類！
在中醫(yī)里為治療方便通常把人分為多種體質(zhì)，而這些體質(zhì)不止在生病時(shí)所用藥物均有所不同，就連夏季養(yǎng)生上也會(huì)區(qū)別對(duì)待。
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平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體型勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。如果你是屬于這類人那么你的養(yǎng)生應(yīng)以疏通氣血，促進(jìn)新陳代謝為主，可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，并輔以舒筋活血的食物例如黑米、木耳、山楂等增強(qiáng)自身體魄。
陰虛體質(zhì)
此類體質(zhì)通常體型都比較瘦小，并會(huì)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅。如果你屬于這類體質(zhì)的話，養(yǎng)生上就要注意一點(diǎn)了，因?yàn)榇梭w質(zhì)十分不耐熱，夏季尤為嚴(yán)重，所以養(yǎng)生原則要以養(yǎng)陰為主，降火氣清燥熱，飲食上應(yīng)少吃辛辣食物，多食用一些葡萄、黃瓜、苦瓜之類的清心降火食物，常喝粥也有不錯(cuò)的效果。
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陽虛體質(zhì)
【科學(xué)養(yǎng)生要知道，中醫(yī)六大體質(zhì)要記牢，看看你屬于哪一類！】此類體質(zhì)因陽氣虛弱會(huì)比一般人更怕冷，而且手腳會(huì)時(shí)不時(shí)感到發(fā)涼。這類人不宜吃冷食和寒屬性的食物，因?yàn)槿菀渍T發(fā)腸胃的不適，這類人應(yīng)該以溫養(yǎng)身體為主，平時(shí)多吃一些梨、香蕉、冬瓜等溫?zé)岬氖澄铮瑘?jiān)持體育鍛煉，如平時(shí)有時(shí)間也可多曬曬太陽溫暖身心。
氣虛體質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)，稍活動(dòng)即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
痰濕體質(zhì)
這種體質(zhì)的人極易肥胖，腹部松軟，而且容易出汗，經(jīng)常性的會(huì)有胸悶、手酸、嗜睡的癥狀出現(xiàn)，這類人大多腸胃不適所以應(yīng)以疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃為主，多吃一些有行氣、活血功效的食物，例如陳皮、山楂、茉莉花等。
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濕熱體質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感;經(jīng)常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結(jié)或黏滯不爽。濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。夏天則要注意祛濕。
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