此果子能生吃，對(duì)身體十分有益，呢幫助睡眠，降低血壓人群|做好|后悔|癌癥|體檢|防癌

蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過八寶粥；古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

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營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)344.00碳水化合物(克)67.20脂肪(克)2.00蛋白質(zhì)(克)17.20纖維素(克)3.00維生素A(微克)一維生素C(毫克)5.00維生素E(毫克)2.71胡羅卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黃素(毫克)242.00鈣(毫克)97.00。

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性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經(jīng)；養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸；主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
【此果子能生吃，對(duì)身體十分有益，呢幫助睡眠，降低血壓】
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此果子能生吃，對(duì)身體十分有益，呢幫助睡眠，降低血壓

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