女性想要皮膚好，常吃3種美食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抗衰老，保持肌膚彈性
大家好，我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。
【女性想要皮膚好，常吃3種美食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抗衰老，保持肌膚彈性】
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臘肉土豆片
材料：臘肉一塊200g、土豆 400g、老抽、青辣椒或菜椒一個(gè)、青蒜少許、鹽
做法
1.臘肉蒸熟，切薄皮。土豆去皮切片，放涼水浸泡一下。
2.鍋里熱油，放蔥姜熗鍋，倒入臘肉土豆翻炒，加老抽上色，可加少許水，翻炒10分鐘3至土豆熟，加青椒翻炒均勻。
3.出鍋后加入青蒜調(diào)味。（愛(ài)吃辣椒者可加干紅辣椒熗鍋，味道更香。臘肉本身有咸味，老抽與鹽適量。）
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芒果醬炒蝦
做法 ：1.基圍蝦剝?nèi)ネ鈿こツ嗑€，留尾巴 蝦殼另放；
2.蝦仁用鹽、料酒、姜腌制片刻；
3.芒果取一半果肉使用料理機(jī)打成泥后加入檸檬汁、淡奶油、糖和少量橄欖油用小火慢慢加熱成芒果醬即可，另一半切成塊狀果肉粒 ；
4.橄欖油下鍋，加入蝦殼慢慢熬制蝦油，丟棄蝦殼；
5.蝦油煸炒青豆、玉米粒，再加入蝦仁翻炒；
6.加入適量椰漿（或者椰奶）、芒果醬、適當(dāng)加鹽調(diào)味，翻炒均勻出鍋即可。
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醬汁淮山
材料：淮山一截、五花肉一小段；
做法：
1.五花肉切片，淮山切段，淮山淖水。
2.焯水的同時(shí)準(zhǔn)備好一點(diǎn)辣椒和大蒜仔。
3.五花肉炸香，炸至金黃，看個(gè)人口感。
4.先放大蒜子爆香，淮山入鍋，速度翻炒。
5.中間放鹽，蠔油，醬油。最后放點(diǎn)水，起鍋。
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