養(yǎng)生之道：呼吸過腰入腎，百病全消！你的氣能夠呼吸到哪里呢？
居家養(yǎng)生，有人注重飲食的調(diào)理，有人注重肌膚保養(yǎng)，為了養(yǎng)生不少人花費(fèi)大量的時(shí)間，金錢和精力，其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┬?dòng)作就可以幫助我們養(yǎng)生。今天我們就來講一講養(yǎng)生之道——呼吸！
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很多人會(huì)說，呼吸有什么好講的，我們每天不都在呼吸嗎？人不呼吸不就死了么？那么，我有一個(gè)問題問下大家，你每一次呼吸，氣都吸到哪里了呢？
吸到肺里，那只是維持生命而已，但呼吸入腰過腎，才算是真的養(yǎng)生之道。
現(xiàn)代都市生活，節(jié)奏太快了，每個(gè)人每天都在匆忙的活著，連喘氣的頻率都在加快，經(jīng)研究表明，現(xiàn)代人呼吸的速度相較于古人加快了1倍多。現(xiàn)代人每次呼吸平均只用到了3.3秒。
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人的呼吸節(jié)奏和健康有著密切的關(guān)系，為什么這么說呢？
再說這個(gè)問題之前，我想請(qǐng)大家思考一個(gè)問題，生命的延續(xù)，人體臟腑機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，是靠生命來維持的呢？
中醫(yī)認(rèn)為，這一切靠的是，氣的流轉(zhuǎn)，我們?nèi)梭w全身上下，無不有氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)臟腑功能的運(yùn)行，沒有一個(gè)不是氣的升降出入的表現(xiàn)。我們來一個(gè)一個(gè)了解一下：
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人體每天都要進(jìn)食食物，脾胃運(yùn)化水谷精氣，當(dāng)它和人體通過肺部呼吸的氣體混合在一起之后，形成了我們胸中的宗氣。我們?nèi)梭w的宗氣在上，似星羅棋布，元?dú)庠谙拢缋ね翢o邊。宗氣和元?dú)馊诤希纬梢簧碇畾狻?br />
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所以宗氣要下行與元?dú)饨蝗冢跉獾南滦行枰糠蔚拿C降功能，和腎的封藏功能。腎有固精功能還可以納氣，只有人體的腎氣強(qiáng)，肺的肅降功能才能得到正常實(shí)施。
所以我們說：呼吸必須要入腰入腎，才算是最好的。這樣意味著一身之氣才能周流正常。
如何做到呼吸過腰？
《皇帝內(nèi)經(jīng)》曾指出，人應(yīng)該根據(jù)“五十營(yíng)”調(diào)節(jié)呼吸，是指靜脈之氣在人體要按照一定的規(guī)律運(yùn)行。經(jīng)過換算之后相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，這是古人養(yǎng)生的最佳呼吸節(jié)奏。
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對(duì)于我們普通人來說，要做到的就是4個(gè)字：深，長(zhǎng)，細(xì)，勻。
【養(yǎng)生之道：呼吸過腰入腎，百病全消！你的氣能夠呼吸到哪里呢？】時(shí)間拉長(zhǎng)，放慢，要?jiǎng)蚍Q，要細(xì)微，不要猛吸，深呼吸的時(shí)候，胸廓，腰部，雙腎處腰有力擴(kuò)張，感覺到有氣入腰，每天在空氣比較新鮮的地方，深呼吸200次，可以最大程度的發(fā)揮腎的納氣功效，長(zhǎng)久堅(jiān)持，能起到非常不錯(cuò)的保健效果。
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