胃不好？戒不了這些習(xí)慣，怎么養(yǎng)都沒作用！( 二 )

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?腳趾連續(xù)做抓地、放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
3、按點(diǎn)養(yǎng)胃
對(duì)胃不好的人而言，生活有規(guī)律尤為重要。我根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn) ，總結(jié)了一個(gè)“養(yǎng)胃時(shí)刻表” ，不用吃那些養(yǎng)胃的藥，一樣可以起到養(yǎng)胃的作用（見下表）。

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4、首選圓白菜
圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜” ，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。
?胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。 ?還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
5、按揉沖陽穴
胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時(shí) ，按揉沖陽穴幾分鐘，就會(huì)得到緩解。

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?沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的。當(dāng)您出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時(shí) ，就可以按揉沖陽穴來補(bǔ)胃，能收到很好的效果。
6、常備蘇打餅干
身邊常備著蘇打餅干，雖然不是什么高級(jí)玩意，可中和胃酸的本事特別強(qiáng) 。 ?能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊，很管用。
7、姜汁撞奶，很養(yǎng)胃

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將生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后，清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜，防止胃酸的侵蝕。我以前喝奶會(huì)拉肚子，而喝這道姜汁撞奶，真的就沒有不良反應(yīng)了。

胃不好？戒不了這些習(xí)慣，怎么養(yǎng)都沒作用！( 二 )

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