患者|這道菜降血糖降血壓很有效,三高患者的福音高薪|養(yǎng)生|作用|起到|有氧運動

苦瓜，是市場常見的食品。很多人覺得，苦瓜味道像土，實在難吃。但是，要知道，苦瓜含有的營養(yǎng)成分非常高，而且在降血糖方面是一把好手，號稱天然的植物胰島素。

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步驟：
1、食材：一根苦瓜，適量牛肉，半根胡蘿卜，一個姜，一顆蒜。

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2、牛肉切絲加少許食用油、料酒、鹽、醬油，腌10分鐘左右。

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3、生姜和胡蘿卜分別切絲，苦瓜切片，大蒜剝開備用。

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4、鍋放水煮開，苦瓜在熱水里面焯一下，顏色變綠就裝出來用清水沖涼備用。

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5、鍋里放入適量的油燒熱，加入姜絲和大蒜爆香；然后放入腌好的牛肉絲，大火爆炒。

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7、然后放入焯過水的苦瓜、胡蘿卜絲繼續(xù)爆炒，最后加入適量的鹽和料酒即可出鍋。

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看，是不是很有食欲？其實，苦瓜吃習慣了，就不覺得苦，反而會愛上這道菜呢！

【 患者|這道菜降血糖降血壓很有效,三高患者的福音】
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患者|這道菜降血糖降血壓很有效,三高患者的福音

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