經(jīng)常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。 雖然，飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產(chǎn)生的危害比平時要大十倍。這是因為：當我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環(huán)也會加快。而這時候抽煙，會使得 煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進入血液，且被大量吸收， 從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。 吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)， 此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。 飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易發(fā)生腦中風。入睡之后，人體新陳代謝率降低， 食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。 因此，飯后不要立即入睡，否則得不償失。 飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會造成消化功能障礙。 特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡， 會導致血壓下降，有的會出現(xiàn)頭暈眼花， 四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發(fā)性疾病。 雖說“飯后百步走，活到九十九”。但是也要看你是在飯后的哪個點去走。通常來說，如果想要飯后運動，必須要在 飯后至少半個小時以后，才能下樓運動。 如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，飯后馬上運動會造成病情加重，甚至出現(xiàn) 頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。 
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胃并沒有想象中那么堅強，別等生了胃病再養(yǎng)胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。 健康的飲食習慣，也是保護我們胃部的好方法，每天膳食平衡，照著下面的推薦量來吧~ 
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來源：健康南粵綜合自養(yǎng)生中國、高質(zhì)量生活家
編輯：陳佳、曹思揚、張德向（實習編輯）
責編：陳廣泰
【來源：健康廣東】
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