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濕氣|祛濕首先要健脾？濕氣重，堅持少做3件事，或能一身輕松

濕氣|祛濕首先要健脾？濕氣重，堅持少做3件事，或能一身輕松
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祛濕為什么首先要健脾？
中醫認為，濕氣的形成與脾臟息息相關，脾臟雖然主要的功能是運作水，但是脾臟厭水喜干燥，一旦出現問題，會對水的運動產生障礙，造成濕氣加重。其次，濕氣并不是突然而來，而是慢慢積累的，悄悄的侵入體內，等你發覺的時候已經晚了。濕氣一旦出現就會占據你的五臟六腑，甚至會彌漫身體內的每一條經絡。
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體內濕氣重，這4種表現“逃不掉”
1、頭發油膩
濕氣嚴重，頭發一天不洗就非常油膩，時間長了，就會出現脫發的現象，就像是被“熏”死了一樣。現代醫學認為這種屬于“脂溢性脫發”，另外，頭部還會有一種被濕抹布裹住的感覺，昏昏沉沉總是想睡覺。
2、皮膚出油
對于濕氣重的人，出汗都是油膩的，面部容易出油，整天感覺油乎乎的，還會長許多痘痘，不容易消除。
3、舌頭厚膩
舌苔較厚，舌頭又大又胖，邊緣處還有齒痕，晨起刷牙時候，還會出現惡心嘔吐的現象、
4、大小便異常
大便會出現溏稀或者便秘的現象，容易粘在馬桶上，沖不下去，還會臭氣熏天。曉斌啊發黃，渾濁，次數也會增多，一天要好幾次。
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體內濕氣為何會加重？這3個習慣很多人都會犯！
1、洗澡不擦干身體
尤其是夏季，洗澡的次數較多，很多人會有這樣的習慣，洗完澡不擦干身體，不吹頭發，直接躺在床上，特別是男性，覺得省事，其實是在害自己。
2、長期待在空調房
夏天必備三大神器，空調，無線網，空調，但是經常呆在空調屋內久坐不動，會導致毛孔閉塞，體內的水分排泄不出，滯留在體內，造成濕邪入侵。
3、睡地板
床是可以將人體與地面隔絕的，避免地面上的濕邪侵入體內，但是對于夏季喜歡睡地板的人來說，很可能是因為涼快，但是這個習慣會使濕邪侵入體內，危及身體健康。
【 濕氣|祛濕首先要健脾？濕氣重，堅持少做3件事，或能一身輕松】綜上，濕氣嚴重的人想要去除體內濕氣，首先要健脾，可以多吃一些祛濕健脾的食物，如生姜，既能溫脾陽，還能散寒濕；另外，衣物可以選擇棉、麻、絲等天然材質且透氣，對皮膚有較好的保護作用；另外，也要養生運動的先，輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢恢復，濕氣逐漸散去。

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