還有人認(rèn)為糖尿病是吃糖引起的？科普關(guān)于糖尿病的那些“坑”
我們是“糖尿病大國” ， 患者人數(shù)要以億為單位計(jì)算 ， 雖然患者人數(shù)眾多 ， 但大多數(shù)人對于它的認(rèn)知還存在著很多誤區(qū) 。 不知道您身邊是否有人這樣認(rèn)為：“糖尿病是吃糖太多引起的” ， “長時(shí)間注射胰島素會成癮”等等 ， 聽起來很“有趣” ， 坊間流傳還十分廣泛 。 今天 ， 我們來聊一聊 ， 到底有哪些糖尿病的常見認(rèn)識誤區(qū)呢？
本文插圖
得糖尿病不要緊？
不少人認(rèn)為 ， 得了糖尿病也沒什么要緊的 ， 未能引起足夠的重視 。 殊不知 ， 人體器官長期浸泡在高血糖中 ， 會損害各個(gè)器官 ， 最終導(dǎo)致多種并發(fā)癥 ， 導(dǎo)致生活質(zhì)量下降 ， 甚至致殘致死 。 據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 糖尿病醫(yī)療費(fèi)用81%用來治療并發(fā)癥（糖尿病足、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病腎病、中風(fēng)） ， 并發(fā)癥的危害不可小覷 。
糖尿病是愛吃糖引起的？
糖尿病是遺傳和環(huán)境等多種因素長期共同作用所導(dǎo)致的慢性、全身性代謝疾病 ， 以血漿葡萄糖水平增高為特征 ， 主要是因體內(nèi)胰島素分泌不足或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂而影響正常生理活動的一種疾病 。 愛吃糖與糖尿病的發(fā)病沒有必然的聯(lián)系 。
本文插圖
飲食治療就是饑餓療法或全素食治療？
飲食治療是糖尿病治療流程中至關(guān)重要的一環(huán) ， 但是 ， 許多人將飲食治療簡單粗暴地理解為饑餓療法或全素食治療 ， 這是不可取的 。 饑餓療法或全素食治療下 ， 患者熱量攝入減少 ， 尿糖可能暫時(shí)下降；但由于營養(yǎng)素?cái)z入不足 ， 脂肪分解供能產(chǎn)生酮體 ， 會導(dǎo)致酮癥酸中毒 ， 嚴(yán)重者危及生命 。 中國糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南(2010版)推薦 ， 糖尿病患者的飲食 ， 應(yīng)遵循能量細(xì)化、搭配合理、飲食均衡的3個(gè)原則 ， 而不可一味節(jié)食或素食 。
糖尿病只要限制主食就行了？
食物是血糖的主要來源 ， 對糖尿病人來說 ， 僅僅限制主食（即碳水化合物）攝入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 ， 還應(yīng)當(dāng)全面控制飲食 ， 避免血糖過高 。
得了糖尿病就不能吃水果了？
指南指出 ， 豆類、富含纖維的谷物類（每份食物≥5 g纖維）、水果、蔬菜和全谷物食物均為膳食纖維的良好來源 。 提高膳食纖維攝入對健康有益 。 建議糖尿病患者達(dá)到膳食纖維每日推薦攝入量 ， 即10~14 g/1000 kcal 。 但是 ， 吃水果盡量吃升糖指數(shù)低的 ， 而且吃的時(shí)機(jī)要注意！
運(yùn)動量越大越好？
過度、過量運(yùn)動會增加糖尿病患者低血糖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) ， 還會導(dǎo)致其他運(yùn)動傷害 。 糖尿病患者的運(yùn)動以中等強(qiáng)度為宜 ， 每周3~5次 ， 每次30分鐘左右 。 進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)心率應(yīng)該達(dá)到最大心率的60%~70% ， 自我感覺周身發(fā)熱、微微出汗 ， 但不是大汗淋漓 。 運(yùn)動前應(yīng)熱身 ， 運(yùn)動后應(yīng)放松 。 建議測算運(yùn)動時(shí)的脈率=170-年齡 。
注射胰島素成癮？
嚴(yán)格來說 ， 胰島素不是藥 ， 而是人體自身即可分泌的一種降血糖激素 ， 不會成癮 。 需不需要用胰島素、用了后是否能撤掉 ， 取決于患者的病情 。 誤區(qū)11注射胰島素很麻煩并且很痛很多患者認(rèn)為 ， 打胰島素意味著先前的治療失敗了 。 實(shí)際上 ， 早期應(yīng)用胰島素不見得是壞事 。 指南建議 ， 2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥聯(lián)合治療的基礎(chǔ)上 ， 若血糖仍未達(dá)到控制目標(biāo) ， 應(yīng)盡早（3個(gè)月）開始胰島素治療[3] 。 誤區(qū)12胰島素一定要等到口服藥無效才會用很多患者認(rèn)為 ， 打胰島素意味著先前的治療失敗了 。 實(shí)際上 ， 早期應(yīng)用胰島素不見得是壞事 。 指南建議 ， 2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥聯(lián)合治療的基礎(chǔ)上 ， 若血糖仍未達(dá)到控制目標(biāo) ， 應(yīng)盡早（3個(gè)月）開始胰島素治療 。
本文插圖
血糖正常就可以停藥了？
糖尿病是終身疾病 ， 需要終身治療 。 血糖正常或平穩(wěn)一段時(shí)間時(shí) ， 醫(yī)生可以依照病情進(jìn)行調(diào)整藥物 。 切忌自行停藥 ， 導(dǎo)致血糖波動 ， 增加胰島細(xì)胞的損傷 ， 影響其他器官的功能 。
糖尿病可以治愈？
迄今為止 ， 世界上還沒有能根治糖尿病的藥物和方法 。 很多糖尿病患者都存在僥幸心理 ， 亂投醫(yī)、亂用藥 ， 相信小廣告、“祖?zhèn)髅胤健薄案呖萍技{米技術(shù)”等 ， 只會延誤病情 。
自我監(jiān)測時(shí)只需監(jiān)測血糖？
糖尿病可誘發(fā)多種并發(fā)癥 ， 如糖尿病腎病、冠心病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等 。 因此糖尿病患者除監(jiān)測血糖外 ， 還應(yīng)多方位監(jiān)測 。 臨床監(jiān)測方案如下表：
推薦閱讀
- 如果喝牛奶拉肚子還能喝嗎
- 高血壓的藥是飯前吃還是飯后吃呢？
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 洗臉用冷水還是熱水好呢
- 吃飯消化不好怎么辦
- 達(dá)芙通飯前還是飯后吃好呢？
- 皮膚過敏能吃酸棗嗎
- 高血壓病人還能吃大蒜嗎
- 吃完飯胃脹氣還老打嗝怎么辦
- 便秘能吃石斛嗎