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林蘇曼■激活免疫力的放法


1、充足睡眠 。 老人6小時成年人7至8小時 。
2、酸奶早餐 。 益生菌提高機體免疫力 。
3、多吃大蒜 。 注意腸胃疾病人群少食
4、長飲蜂蜜水 、 姜水 、 檸檬水 。
<1>蜂蜜是抗氧化劑 ， 人體免疫力助推器 。
<2>生姜是天然鎮痛解毒劑 ， 有對抗感染的作用 。
<3>檸檬水含有豐富的維生素C 。
5、享受下午茶時間 。
下午3到4點 ， 人體精力開始衰退 。 此時喝點咖啡 ， 吃點點心 ， 不僅可以補充能量 ， 還可以緩解工作疲勞 。

林蘇曼■激活免疫力的放法
本文插圖

6、堅持每周都鍛煉身體 。 增加新陳代謝 ， 放松身心 。
7、有太陽時 。 一定要多曬太陽 。
【林蘇曼■激活免疫力的放法】8、保持微笑 。 因為笑可以增加血液與唾液中的抗體及免疫細胞

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