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#醫(yī)學(xué)界兒科頻道#都說孩子春天長得快，兒科醫(yī)生整理了4個(gè)妙招！


#醫(yī)學(xué)界兒科頻道#都說孩子春天長得快，兒科醫(yī)生整理了4個(gè)妙招！
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促進(jìn)孩子長高 ， 兒科醫(yī)生的秘密武器是……
前幾天 ， 有朋友問我：孩子們是不是春天長得快一些 ， 我可以做些什么幫助他長個(gè)兒嗎？
作為一個(gè)循證靠譜的兒科醫(yī)生 ， 我二話不說 ， 查起資料來 。
孩子確實(shí)會(huì)在春天長得更快！
很久以前 ， 研究者們就發(fā)現(xiàn)了 ， 青春期前的孩子們 ， 和花園的植物一樣 ， 在春天會(huì)長得快一些 。 北半球的孩子在3-5月身高增長最快 ， 在9-11月身高增長最慢 。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 青春期前的孩子在春季生長速度折合8.15厘米/年 ， 而秋天生長速度折合5.06厘米/年 ， 有明顯的差異——不過 ， 這是孩子們整體的平均情況 ， 具體到單個(gè)的孩子 ， 他/她的生長高峰時(shí)間和生長速度可以有很大的個(gè)體差異 。
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孩子為什么在春天長得更快？
如果是在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū) ， 冬季食物不充足、感染性疾病的流行情況可能會(huì)影響到生長速度 ， 但是在食物充足、衛(wèi)生情況好的地區(qū) ， 為什么也會(huì)有這種生長的季節(jié)性變化呢？這其中的奧秘還沒有完全揭開 。 研究者認(rèn)為有以下兩方面可能的原因：
1、生長相關(guān)因子的季節(jié)性變化
胰島素樣生長因子（IGF-1）和胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白3（IGFBP-3）是對身高增長很重要的兩個(gè)因子 ， IGF-1主要受生長激素調(diào)節(jié) 。
有一項(xiàng)研究觀察了健康青春期前的孩子（8-11歲）的這兩個(gè)因子的每個(gè)月的數(shù)值變化 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)IGF-I和IGFBP-3的月度變化和身高增長的變化平行 ， 并且受室外溫度和疾病的影響 。 室外溫度增高 ， 這兩個(gè)因子水平也增高 。 生病了這兩個(gè)因子會(huì)降低 。 這兩個(gè)因子的變化沒有發(fā)現(xiàn)與食欲和飯量相關(guān) 。
2、日光的季節(jié)性變化
有研究發(fā)現(xiàn) ， 失明的孩子全年生長速度較為均勻 ， 但是正常視力的孩子的生長速度有季節(jié)性變化 ， 有研究推測白天時(shí)長的季節(jié)性變化是出現(xiàn)差異的原因 。
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但是 ， 究竟是白天的時(shí)長 ， 還是暴露于日光下的時(shí)長對孩子的生長速度起到了作用呢？
一項(xiàng)對非洲扎伊爾兒童的研究發(fā)現(xiàn) ， 那里的孩子干旱季節(jié)的身高增長比雨季的身高增長更快 。 雖然在雨季中白天更長 ， 但在旱季 ， 兒童暴露于日光下的時(shí)間更長 。
對危地馬拉兒童的研究結(jié)果也類似 ， 5-7歲的兒童在干旱期間的生長速度比雨季要快 ， 干旱季節(jié)的日照量更大 。
有研究者認(rèn)為 ， 可能是因?yàn)槿展獗┞洞龠M(jìn)了孩子的生長 。 推測和光中的紫外線促進(jìn)皮膚生成維生素D有關(guān) 。 維生素D增加腸道對鈣的吸收并調(diào)節(jié)骨骼重塑和新骨組織礦化的速度 。 人體血液中維生素D有明顯的季節(jié)性變化 ， 并且與日照變化一致 。
雖然有這樣那樣的推測 ， 但戶外活動(dòng)、日光暴露與長高之間可能并不是簡單的因果關(guān)系 ， 這方面仍然需要進(jìn)一步的研究 。
家長可以做些什么促進(jìn)孩子長高呢？
雖然春天長得快的奧秘并沒有完全揭開 ， 但是下面的做法對于促進(jìn)孩子的整體健康成長會(huì)有幫助：
1
多進(jìn)行戶外活動(dòng)
至少每日2小時(shí) 。
雖然戶外活動(dòng)與長高不是直接的因果關(guān)系 ， 但戶外活動(dòng)本身是一件好處多多的事情 。 現(xiàn)在疫情還沒有完全消退 ， 但是在通風(fēng)良好 ， 人少的地方活動(dòng)（人與人間距1米以上）是安全的 。
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2
保證維生素D的攝入
人體需要充足的維生素D以保持骨骼健康 。 每日維生素D的推薦攝入量 ， 1歲以內(nèi)的孩子是400IU ， 1歲以上的兒童和青少年是600IU 。

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