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飛機|坐飛機的“不良反應” 你感受到了嗎？

【飛機】小編提示您：本篇文章標題是《飛機|坐飛機的“不良反應” 你感受到了嗎？》。飛機//本文由熱心網友[小學生說] 投稿。


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飛機|坐飛機的“不良反應” 你感受到了嗎？

本文標題：飛機|坐飛機的“不良反應” 你感受到了嗎？

（小編提示您本文原始標題是：坐飛機的“不良反應”，你感受到了嗎？）

春節長假即將到來，可能會有不少家庭選擇乘飛機旅游或返鄉，這無疑是一個便捷的選擇。雖然坐飛機是最節省時間的旅行方式之一，但它也有可能對身體造成一定程度的影響，有一些不良反應可能你都不會想到。近期，美國MSN網站的健康欄目就給大家做了一下總結。

內耳承受壓力

在典型的巡航高度（3.6萬英尺至4萬英尺）時，機艙內的氣壓等于室外6000英尺至8000英尺的氣壓。此時會發生一種名為氣壓損傷的情況，即充滿空氣的身體空間（如耳朵和鼻竇）承受了巨大的壓力，造成耳悶、耳脹等不適癥狀。乘客的耳咽管被堵塞了，無法平衡機艙內外的氣壓。

雖然它很不舒服，但并不危險，可以采用吞咽或打哈欠這兩種常用的方法。如果你有耳朵或鼻竇感染，起飛前服用減充血劑，以減輕不適。

腿部腫脹

飛行期間，乘客絕大部分時間要坐在座位上，造成下肢血流不暢，并導致腿部深處形成血栓。坐的時間越長，形成血栓的風險就越大，也就是所謂的深靜脈血栓（DVT）。盡管在大多數情況下，血栓能自行溶解，但如果它的一部分破裂并流到肺部導致阻塞時，就會造成致命的肺栓塞。

在恐慌之前，也有辦法來降低風險。首先，經常移動雙腿，每隔一個小時在機艙內走動一次。其次，學會識別癥狀，比如腿或手臂腫脹、疼痛或壓痛，皮膚發熱或發紅。有些人患血栓的風險更大，如服用避孕藥、懷孕、有血栓的家族病史、行動能力受限、靜脈曲張、活動性癌癥和吸煙的人。

容易患傳染病

機艙內的空氣是循環使用的。一想到在狹小的空間里與幾百個陌生人分享空氣，很多人就不寒而栗。然而，與普遍的觀點相反，空氣并不是造成飛機上傳播疾病最主要的原因。現代飛機通過過濾器每小時循環20-30次空氣。新式飛機還配備了高效微粒空氣（HEPA）過濾器，它能捕獲99.9%的顆粒。真正的危險來自于接觸，比如被感染的顆粒物接觸到臉、鼻子和眼睛。

如何保護自己？摸完公用物品后洗手，閉上嘴，并用消毒濕巾清潔附近的區域。

脫水

飛機上的濕度很低。機艙內大約50%的空氣是從外面吸入的。在如此高的海拔地區，空氣中幾乎沒有任何水分，這意味著你很快會感到口干舌燥。如果你在上飛機前喝了酒，可能會感覺更難受。乘飛機旅行對身體造成的脫水影響較為嚴重。

然而，也有簡單的辦法來克服脫水，如多喝水，在臉上或手上涂抹保濕霜，以保持皮膚中的水分。

心理壓力陡增

除非你是白金卡客戶，否則航空旅行會讓你感到心理壓力，如起飛前趕著到機場和慌亂地托運行李，飛行過程中的湍流、極端溫度和疲勞，以及飛行結束后的時差反應，這段期間幾乎沒有讓人順心的事情。機艙內缺氧也會影響壓力水平。焦慮會隨著缺氧程度的上升而愈發嚴重，對于那些對飛行感到緊張的人來說，整段經歷會令人不快。

耗盡精力

缺氧也會讓人疲勞。當飛機升到高空時，血液中的氧含量下降，從而減少了流向大腦的氧氣量。長途航班最容易剝奪乘客的睡眠，副作用表現在精神和生理層面上。

你可以用一些基本的健康習慣來緩解這些不適癥狀，比如嘗試服用褪黑素這種天然助眠藥，用精油來撫慰躁動的神經，吃些健康的零食來喚醒頭腦。

脹氣

不少乘客在飛行期間感覺排氣增多。過量氣體的積聚是航空旅行中令人不舒服的體驗之一。當海拔升高時，氣壓就會降低。你有沒有注意到塑料瓶的形狀在整個飛行過程中會發生變化？同樣的現象也發生在腸道里。當氣壓下降時，空氣會膨脹成額外的空間，這會導致腸道不適和脹氣。

與其他與飛行有關的疾病一樣，多喝水和四處走動是減少身體承受壓力的兩種可行方法。避免吃含鹽和脂肪過多的食物。在上衛生間時要順便排氣，憋壞了問題更嚴重。

情緒化

即使是冷靜的成年人在飛機上也容易變得情緒化，更別提飛機上有哭鬧的孩子了。旅行期間的壓力對精神造成的影響比意識到的要大得多。飛行還會造成身體感覺不舒服，乘客幾乎沒有私人空間，狹窄的機艙給人一種壓抑感。這就是為什么一旦飛機延遲起飛或有意外事件發生，乘客就容易火冒三丈的原因。

損害決策制定能力

一些研究表明，即使是輕度的缺氧也會影響人們的思維方式。相當于1.2萬英尺或更高高度的低氧含量會影響記憶和決策能力。盡管大多數人沒注意到這種下降，但有疾病或先前就存在問題的人會明顯表現出認知功能缺陷。

改變味蕾的功能

航空旅行對身體的化學成分有很大的影響，特別是味蕾功能，造成甜或咸的味道可能與往常不同。機艙內陳腐的空氣也會降低嗅覺能力，而味覺功能在很大程度上依賴于嗅覺。味蕾的敏感度在飛行期間可降低高達30%，因此人們在乘坐飛機時渴望吃味道濃郁和咸的食物。

引發醫療突發事件

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